Близость после родов: когда можно, что мешает и с чего начинать

После родов тело восстанавливается дольше, чем принято думать, и близость возвращается не по календарю, а по нескольким признакам. Шесть недель, про которые все слышали, это всего лишь типичный срок планового осмотра, и никакого переключателя «теперь всё как раньше» в этот день не происходит. У одних женщин желание и комфорт возвращаются к этому времени, у других через несколько месяцев, и оба варианта нормальны.

На это время влияют четыре вещи: как прошли роды, идёт ли грудное вскармливание, в каком состоянии мышцы тазового дна и сколько сна остаётся на взрослого человека. Каждая из них меняет ответ на вопрос «когда» и на вопрос «с чего начинать», поэтому разбираем их по отдельности.

Пишет это магазин из Алматы, у нас нет медицинской лицензии. Сроки и разрешения даёт врач, который проводит осмотр после родов, а здесь собраны ориентиры, чтобы прийти на этот осмотр с правильными вопросами. Про сам период беременности есть отдельная статья про интимные игрушки при беременности.

Когда можно

Первые недели после родов из матки идут выделения, лохии. Пока они не закончились, место прикрепления плаценты остаётся открытой раневой поверхностью, и проникновение в этот период повышает риск инфекции. Поэтому общий ориентир такой: не раньше окончания выделений и не раньше осмотра у врача после родов.

На осмотре врач смотрит, как зажили швы, если они были, как сократилась матка и нет ли признаков воспаления. Именно после него звучит «можно» или «подождите ещё», и спросить об этом стоит прямо, потому что сам врач тему может не поднять.

Разрешение врача означает, что физических препятствий нет. Оно не означает, что вы уже должны хотеть, и не отменяет того, что первые разы могут быть неприятными. Это две разные вещи, и путать их не стоит.

Внешняя стимуляция без проникновения и оргазм сами по себе раневую поверхность не затрагивают, но решение и здесь лучше сверить с врачом, особенно после осложнённых родов.

После разрывов и эпизиотомии

Швы на промежности заживают несколько недель, а ткань вокруг рубца ещё долго остаётся более чувствительной и менее эластичной, чем была. Боль при проникновении в первые месяцы после таких родов встречается часто и со временем обычно уходит.

Практически это означает: начинать с положений, где женщина сама контролирует глубину и угол, брать много смазки на водной основе и останавливаться при боли, а не пытаться «разработать». Боль, которая не уменьшается через несколько месяцев или усиливается, это повод вернуться к гинекологу, потому что рубец иногда требует отдельного лечения.

Про то, когда боль при близости требует врача, есть разбор в статье про боль и дискомфорт.

После кесарева сечения

Промежность при кесаревом не травмируется, но выделения из матки идут точно так же, и ориентир по срокам тот же: окончание выделений и осмотр у врача.

Главное отличие в шве на животе. Первые недели и месяцы неудобны положения, в которых на живот давят или его напрягают, а резкие движения тазом могут тянуть шов. Удобнее положения на боку и те, где спина с опорой, а нагрузка на мышцы пресса минимальна.

Кесарево это полостная операция, и общие правила возвращения к нагрузкам после операций работают и здесь. Они собраны в статье про игрушки после операции и во время лечения.

Грудное вскармливание и сухость

Во время кормления грудью уровень эстрогена низкий, и это даёт эффект, похожий на менопаузу: слизистая становится тоньше, естественной смазки мало, а желание часто снижено. Это гормональная реакция, и к отношению к партнёру она отношения не имеет.

Сухость в этот период легко принять за «мне не хочется» или «что-то сломалось», хотя дело только в смазке. Смазка на водной основе в достаточном количестве решает большую часть проблемы, а если не решает, гинеколог может предложить местные средства, но это назначение врача, а не самостоятельный выбор.

Смазку мы сейчас не продаём, так что за ней придётся в аптеку. Чем водная смазка отличается от силиконовой, написано в статье про водную и силиконовую смазку, а про сухость при низком эстрогене подробнее в материале про менопаузу и сухость, механизм там тот же.

Ещё одна особенность кормящих: при возбуждении и оргазме выделяется окситоцин, и из груди может подтекать молоко. Это нормальная реакция, и заранее знать о ней полезно, чтобы она не застала врасплох.

Контрацепция

Этот вопрос многие откладывают на потом, хотя решать его нужно до возвращения к близости. Овуляция после родов может вернуться до первой менструации, то есть забеременеть можно, ещё не зная, что цикл восстановился.

Грудное вскармливание надёжной защитой не является. Метод лактационной аменореи работает только при строгих условиях, которые на практике выполняются редко, поэтому вопрос о контрацепции лучше решить на том же осмотре после родов, до возвращения к близости.

Тазовое дно

Мышцы тазового дна во время беременности и родов растягиваются, и после родов у многих женщин появляется подтекание мочи при кашле, смехе или прыжках, ощущение тяжести или меньшая чувствительность во время близости.

Всё это часто улучшается само в первые месяцы, а тренировка мышц тазового дна заметно ускоряет восстановление. Начинают её с упражнений без предметов, и лучше после того, как врач подтвердил, что заживление прошло.

Вагинальные шарики в первые недели после родов не используют. Когда ткани зажили и врач не против, можно начинать с самого лёгкого варианта и коротких подходов. У нас шарики есть от 5 400 ₸, в том числе Kegel из медицинского силикона, а весь выбор разобран в статье про вагинальные шарики. Если подтекание мочи или ощущение опущения не проходит, нужен не магазин, а врач или реабилитолог по тазовому дну. Зачем эти мышцы вообще тренировать, написано в статье про тазовое дно.

С чего начинать

Первые разы после родов лучше строить вокруг того, что точно не причинит боли, а проникновение добавлять позже и постепенно.

Внешняя стимуляция с мягкой вибрацией. Вибронасадки на палец Shower, Villi, Claw и Beak по 7 200 ₸ оставляют управление руке и позволяют начинать с минимальной силы. Вибропули стоят от 5 000 ₸, и все они лежат в разделе вибропуль и виброяиц.

Вакуумные стимуляторы работают без трения, и после родов, когда чувствительность может быть непредсказуемой, это удобный вариант. У нас их шесть, от 12 000 ₸, различия разобраны в статье про вакуумные стимуляторы.

Если хочется вернуть проникновение постепенно и под своим контролем, начинают с небольшой гладкой вещи из медицинского силикона. Дилдо Mini за 6 000 ₸ длиной 11 см и диаметром 2,5 см подходит как раз для такого аккуратного первого шага, со смазкой и в своём темпе.

Во всех случаях работает одно правило: при боли останавливаются. Терпеть боль в надежде, что станет лучше, это самый надёжный способ закрепить страх перед близостью на месяцы.

Как устроить первый раз

Первый раз после родов почти всегда проходит лучше, если его немного подготовить заранее, а не ждать случайного подходящего момента, которого с младенцем в доме может не наступить неделями.

Время выбирают так, чтобы ребёнок был накормлен и спал, а у вас было хотя бы полчаса без прислушивания к радионяне. Кормящим бывает удобнее сразу после кормления, когда грудь не переполнена и не болит.

Смазку кладут рядом заранее, чтобы не прерываться в процессе, и берут её больше, чем кажется нужным. Положение выбирают такое, где женщина управляет глубиной и может в любой момент остановиться: на боку или сверху.

До начала стоит договориться вслух, что остановиться можно в любую секунду и это не будет обидой. Такое правило снимает напряжение сильнее, чем любые слова утешения после, и делает второй раз проще первого.

Если первый раз прошёл неприятно, это ещё не приговор ни телу, ни отношениям. Следующая попытка через несколько дней, медленнее и с большим количеством смазки, обычно проходит заметно лучше.

Если роды были тяжёлыми

После экстренного кесарева, долгих родов с вмешательствами или сильной кровопотери у многих женщин остаётся не только физический след. Появляется напряжение в теле при любом прикосновении к области таза, тревога, нежелание вспоминать, и близость начинает ассоциироваться с тем, что было на родах.

Это известная и частая реакция, и она не лечится терпением или «привыканием». Если воспоминания о родах возвращаются помимо воли, мешают спать или вызывают панику при мысли о близости, стоит обратиться к психологу или психотерапевту, который работает с родовой травмой.

Партнёру в такой ситуации важно понимать, что отказ от близости связан с пережитым, а не с ним, и что давление здесь особенно легко отбрасывает назад.

Сколько обычно занимает возвращение

Многие пары возвращаются к близости в первые два-три месяца после родов, но заметная часть делает это позже, и какой-то единой нормы здесь нет.

Боль при проникновении, сухость и сниженное желание в течение первого года встречаются часто, особенно пока идёт кормление грудью, и у большинства со временем уменьшаются. Сравнивать себя с подругой или с цифрами из интернета бесполезно: разные роды, разный сон и разная поддержка дают разные сроки.

Усталость и желание

Самая частая причина, по которой близость после родов не складывается, не физическая. Недосып, ночные кормления и постоянная занятость ребёнком снижают желание сильнее любых швов, и это касается обоих родителей.

Желание в этот период часто не появляется само, а приходит уже в процессе, когда есть время и силы. Поэтому разговор «давай попробуем, когда оба выспались» полезнее, чем ожидание спонтанного порыва, которого в первые месяцы может не быть совсем.

Меняется и отношение к своему телу: живот, грудь, растяжки, шрам. Партнёру стоит знать, что это может занимать женщину сильнее, чем ему кажется, и говорить об этом лучше прямо. Как начинать такие разговоры, разобрано в статье про разговор о желаниях.

Когда это уже не про близость

При некоторых состояниях вопрос о близости отходит на второй план, и первым делом нужен врач. Послеродовая депрессия: подавленность и безразличие больше двух недель, ощущение, что не справляетесь, тревога, которая мешает спать, даже когда ребёнок спит, мысли о том, что всем будет лучше без вас. Это частое и лечимое состояние, и обращаться с ним нужно к врачу, не дожидаясь, пока пройдёт.

Физические признаки: температура, неприятный запах выделений, усиление боли в области шва, кровотечение, которое после уменьшения снова стало обильным. С ними обращаются к врачу сразу, независимо от вопроса о близости.

Партнёру

Этот период легко превращается в источник обиды с обеих сторон, и несколько привычек этому мешают. Первая: не торопить. Разрешение врача не обязывает женщину хотеть, и давление, даже мягкое, отодвигает возвращение близости, а не приближает его.

Забрать на себя часть ночей и дел. Выспавшаяся женщина и женщина после трёх бессонных ночей это два разных человека, в том числе в спальне.

Помнить про близость без секса. Объятия, массаж, время вдвоём без ожидания продолжения поддерживают связь и снимают напряжение вокруг темы, которое иначе копится.

Спросить, что сейчас приятно. После родов это может сильно отличаться от того, что было раньше, и угадывать по старой памяти не стоит. Про роль игрушек в паре после многих лет вместе есть статья про игрушки в долгих отношениях.

Что спросить на осмотре после родов

Как зажили швы и есть ли ограничения по проникновению. Когда можно возвращаться к близости. Какую контрацепцию выбрать при грудном вскармливании. Можно ли начинать упражнения для тазового дна и когда можно вагинальные шарики. Что делать с сухостью, если смазки не хватает.

Вопросы стоит записать заранее: на осмотре с ребёнком на руках половина из них обычно забывается.

Частые вопросы

Обязательно ли ждать шесть недель. Ждут окончания выделений и осмотра у врача. У кого-то это раньше, у кого-то позже, а шесть недель это просто типичный срок планового осмотра.

Будет ли больно в первый раз. Может быть, особенно после разрывов или при кормлении грудью из-за сухости. Помогают смазка, медленный темп и положения, где женщина контролирует глубину. Боль, которая держится месяцами, это повод к врачу.

Изменятся ли ощущения навсегда. Обычно чувствительность и тонус заметно восстанавливаются в течение первого года, а тренировка тазового дна это ускоряет.

Можно ли пользоваться вибратором, пока идут выделения. Проникающим нет. Про внешнюю стимуляцию в этот период лучше спросить врача.

Желания нет уже полгода, это нормально. При кормлении грудью и хроническом недосыпе это частая картина. Если при этом есть подавленность и безразличие ко всему, стоит поговорить с врачом о послеродовой депрессии.

Подходят ли вакуумные стимуляторы при кормлении грудью. Обычно да: они работают снаружи и без трения, а сухость и истончение слизистой им почти не мешают. Начинать стоит с минимального режима.

Когда можно вагинальные шарики после кесарева. Как и после естественных родов, после окончания выделений и разрешения врача, начиная с лёгкого варианта и коротких подходов.

Можно ли забеременеть, если месячных ещё не было. Да. Овуляция может вернуться до первой менструации.

Коротко

Шесть недель это типичный срок осмотра после родов, к прежней жизни в этот день автоматически не возвращаются. Проникновение откладывают до окончания выделений и разрешения врача.

После разрывов и эпизиотомии боль в первые месяцы частая, помогают смазка, контроль глубины и отказ терпеть. После кесарева мешает шов на животе, удобнее положения на боку.

При грудном вскармливании эстроген низкий, поэтому сухость и сниженное желание ожидаемы. Нужна смазка на водной основе, а при её недостатке разговор с гинекологом.

Грудное вскармливание не защищает от беременности надёжно, овуляция возвращается до первых месячных.

Тазовое дно восстанавливают упражнениями без предметов, шарики только после заживления и с разрешения врача.

Начинать лучше с внешней стимуляции: вибронасадки на палец по 7 200 ₸, вибропули от 5 000 ₸, вакуумные от 12 000 ₸. Для аккуратного возвращения к проникновению дилдо Mini за 6 000 ₸.

Подавленность дольше двух недель, температура, запах выделений или боль в шве это повод к врачу сразу.

Подобрать мягкую модель для первых разов: WhatsApp +7 706 602-13-87, почта info@vibro.kz.